வயதானவர்களில் பலவீனம் சில நேரங்களில் எடை இழப்பு என்று கருதப்படுகிறது, இதில் தசை வெகுஜன இழப்பு உட்பட, வயது உள்ளது, ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சி இந்த நிலையில் எடை அதிகரிப்பதும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.
பி.எம்.ஜே ஓபன் இதழில் ஜனவரி 23 ஆம் தேதி வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நோர்வேயின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடுத்தர வயதில் அதிக எடை கொண்டவர்கள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) அல்லது இடுப்பு சுற்றளவு மூலம் அளவிடப்படுகிறார்கள்) முதல் இடத்தில் பலவீனம் அல்லது பலவீனமான ஆபத்து இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். 21 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு.
புதிய ஆய்வில் ஈடுபடாத எருமை பல்கலைக்கழகத்தின் உடலியல் நிபுணரும் உதவி பேராசிரியருமான பி.எச்.டி.
பலவீனமான வயதானவர்களுக்கு நீர்வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் சிக்கல்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன, என்றார்.
கூடுதலாக, அவர் கூறுகிறார், பலவீனமான வயதானவர்கள் சுதந்திர இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீண்டகால பராமரிப்பு வசதியில் வைக்க வேண்டிய அவசியத்தை முறியடிக்கும் ஒரு முறிவை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
புதிய ஆய்வின் முடிவுகள் முந்தைய நீண்டகால ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, அவை பிற்கால வாழ்க்கையில் மிட்லைஃப் உடல் பருமனுக்கும் முந்தைய கொழுப்புக்கும் இடையில் ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன.
பங்கேற்பாளர்களின் வாழ்க்கை முறை, உணவுகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நட்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணிக்கவில்லை, இது அவர்களின் பலவீனமான அபாயத்தை பாதிக்கும்.
ஆனால், ஆய்வின் முடிவுகள் "வயதான காலத்தில் பலவீனமான அபாயத்தைக் குறைப்பதற்காக இளமைப் பருவத்தில் ஒரு உகந்த பி.எம்.ஐ மற்றும் [இடுப்பு சுற்றளவு] தொடர்ந்து மதிப்பிடுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் முக்கியத்துவம்" என்று ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள்.
1994 மற்றும் 2015 க்கு இடையில் நோர்வேயின் ட்ரோம்ஸில் 45 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 4,500 க்கும் மேற்பட்ட குடியிருப்பாளர்களிடமிருந்து கணக்கெடுப்பு தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த ஆய்வு.
ஒவ்வொரு கணக்கெடுப்புக்கும், பங்கேற்பாளர்களின் உயரம் மற்றும் எடை அளவிடப்பட்டது. பி.எம்.ஐ கணக்கிட இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய எடை வகைகளுக்கான ஸ்கிரீனிங் கருவியாகும். அதிக பி.எம்.ஐ எப்போதும் அதிக உடல் கொழுப்பு அளவைக் குறிக்கவில்லை.
சில ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்களின் இடுப்பு சுற்றளவையும் அளவிட்டன, இது தொப்பை கொழுப்பை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது.
கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்வரும் அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் பலவீனத்தை வரையறுத்தனர்: தற்செயலான எடை இழப்பு, வீணானது, பலவீனமான பிடியின் வலிமை, மெதுவான நடை வேகம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு.
இந்த அளவுகோல்களில் குறைந்தது மூன்று இருப்பதன் மூலம் பலவீனமானது வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பலவீனத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு உள்ளன.
கடைசி பின்தொடர்தல் வருகையின் போது பங்கேற்பாளர்களில் 1% பேர் மட்டுமே பலவீனமாக இருந்ததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நபர்களை 28% உடன் முன்னர் பலவீனப்படுத்தினர்.
நடுத்தர வயதில் பருமனானவர்கள் (அதிக பி.எம்.ஐ யால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி) சாதாரண பி.எம்.ஐ உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது 21 ஆண்டுகளில் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் கிட்டத்தட்ட 2.5 மடங்கு அதிகம் என்று பகுப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
கூடுதலாக, சாதாரண இடுப்பு சுற்றளவு கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மிதமான உயர் அல்லது உயர் இடுப்பு சுற்றளவு கொண்டவர்கள் கடைசி தேர்வில் முன்நிபந்தனை/பலவீனத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்.
இந்த காலகட்டத்தில் மக்கள் எடை அதிகரித்தால் அல்லது இடுப்பு சுற்றளவு அதிகரித்தால், ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில் அவர்கள் பலவீனமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
ஆரம்பகால ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் வெற்றிகரமான வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் ஆதாரங்களை இந்த ஆய்வு வழங்குகிறது என்று சாட்சிடானந்த் கூறினார்.
"இந்த ஆய்வு இளமைப் பருவத்தில் தொடங்கி உடல் பருமனை அதிகரிப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் தீவிரமானவை என்பதை நமக்கு நினைவூட்ட வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார், "வயதானவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்."
கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயின்ட் ஜான்ஸ் மருத்துவ மையத்தின் குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் டாக்டர் டேவிட் கட்லர், ஆய்வின் குறைபாடுகளில் ஒன்று, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பலவீனத்தின் உடல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தினர்.
மாறாக, "பெரும்பாலான மக்கள் பலவீனத்தை உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் சீரழிவாக உணருவார்கள்," என்று அவர் கூறினார்.
இந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்திய உடல் அளவுகோல்கள் மற்ற ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவாற்றல், சமூக மற்றும் உளவியல் அம்சங்கள் போன்ற பலவீனத்தின் பிற அம்சங்களை விளக்க முயற்சித்துள்ளனர்.
கூடுதலாக, புதிய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் சோர்வு, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் எதிர்பாராத எடை இழப்பு போன்ற பலவீனத்தின் சில குறிகாட்டிகளை அறிவித்தனர், அதாவது அவர்கள் துல்லியமாக இருக்கக்கூடாது என்று கட்லர் கூறினார்.
கட்லர் குறிப்பிட்ட மற்றொரு வரம்பு என்னவென்றால், கடைசி பின்தொடர்தல் வருகைக்கு முன்னர் சிலர் ஆய்வில் இருந்து விலகினர். இந்த மக்கள் வயதானவர்களாகவும், அதிக பருமனானவர்களாகவும், பலவீனத்திற்கு பிற ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இருப்பினும், ஆய்வின் தொடக்கத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை விலக்கியபோது முடிவுகள் ஒத்திருந்தன.
முந்தைய ஆய்வுகள் குறைந்த எடை கொண்ட பெண்களில் பலவீனமான அபாயத்தைக் கண்டறிந்தாலும், புதிய ஆய்வில் இந்த இணைப்பை சோதிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைவான எடை குறைந்த நபர்களை உள்ளடக்கியது.
ஆய்வின் அவதானிப்பு தன்மை இருந்தபோதிலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளுக்கு பல சாத்தியமான உயிரியல் வழிமுறைகளை வழங்குகிறார்கள்.
உடல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு உடலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது பலவீனத்துடன் தொடர்புடையது. தசை நார்களில் கொழுப்பின் படிவு தசை வலிமையைக் குறைக்க வழிவகுக்கும் என்று அவர்கள் எழுதினர்.
கலிஃபோர்னியாவின் நீரூற்று பள்ளத்தாக்கில் உள்ள ஆரஞ்சு கடற்கரை மருத்துவ மையத்தில் உள்ள மெமோரியால்கேர் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை மையத்தின் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும் மருத்துவ இயக்குநருமான டாக்டர் மிர் அலி கூறுகையில், உடல் பருமன் பிற வழிகளில் பிற்காலத்தில் செயல்படுவதை பாதிக்கிறது.
"என் பருமனான நோயாளிகளுக்கு அதிக கூட்டு மற்றும் முதுகுவலி பிரச்சினைகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது அவர்களின் இயக்கம் மற்றும் வயதுக்குட்பட்ட ஒரு ஒழுக்கமான வாழ்க்கையை நடத்தும் திறனைப் பாதிக்கிறது."
பலவீனம் எப்படியாவது வயதானவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், ஒவ்வொரு வயதான நபரும் பலவீனமடையவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் என்று சாட்சிடானந்த் கூறினார்.
கூடுதலாக, "பலவீனத்தின் அடிப்படை வழிமுறைகள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் பல பரிமாணங்கள் என்றாலும், பலவீனத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் மீது எங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடு உள்ளது," என்று அவர் கூறினார்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் இளமைப் பருவத்தில் எடை அதிகரிப்பை பாதிக்கின்றன, அவர் கூறுகிறார்.
"உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறினார், மரபியல், ஹார்மோன்கள், தரமான உணவுக்கான அணுகல் மற்றும் ஒரு நபரின் கல்வி, வருமானம் மற்றும் தொழில்.
ஆய்வின் வரம்புகள் குறித்து கட்லருக்கு சில கவலைகள் இருந்தபோதிலும், மருத்துவர்கள், நோயாளிகள் மற்றும் பொதுமக்கள் பலவீனத்தை அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று ஆய்வில் தெரிவிக்கிறது.
“உண்மையில், பலவீனத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் அதைப் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ”என்று அவர் கூறினார்.
வயதான மக்கள்தொகையைப் பொறுத்தவரை பாதிப்பு குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, சாட்சிடானந்த் கூறினார்.
"நமது உலகளாவிய சமூகம் தொடர்ந்து வயதாகி வருவதால், நமது சராசரி ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதால், பலவீனத்தின் அடிப்படை வழிமுறைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்," என்று அவர் கூறினார், "பலவீனமான நோய்க்குறியைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயனுள்ள மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய உத்திகளை உருவாக்குகிறார்."
எங்கள் வல்லுநர்கள் தொடர்ந்து ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணித்து வருகின்றனர், மேலும் புதிய தகவல்கள் கிடைக்கும்போது எங்கள் கட்டுரைகளைப் புதுப்பிக்கின்றன.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கைவிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு எவ்வாறு வழிவகுக்கும் என்பதையும் அதை எவ்வாறு தள்ளி வைப்பது என்பதையும் கண்டறியவும்.
உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைத்திருந்தால், இந்த மருந்துகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் அது உங்களை கவலைப்படுவதைத் தடுக்காது…
தூக்கமின்மை உங்கள் எடை உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தூக்க பழக்கம் எடை மற்றும் தூக்கத்தை குறைக்கும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்…
ஆளி விதை அதன் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். அவை உண்மையான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவை மந்திரவாதி அல்ல…
ஓசெம்பிக் மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், மக்கள் முக எடையை குறைப்பது மிகவும் பொதுவானது, இது ஏற்படுத்தும்…
லாபரோஸ்கோபிக் இரைப்பை பேண்டிங் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மடியில் அறுவை சிகிச்சை என்பது குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு பேரியாட்ரிக் நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும்.
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட அனைத்து காரண இறப்புகளையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
2008 ஆம் ஆண்டில் தொடங்கப்பட்டதிலிருந்து, நூம் டயட் (நூம்) விரைவில் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. நூம் முயற்சி செய்ய மதிப்புள்ளதா என்று பார்ப்போம்…
எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க உதவும். இது சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடாகும்.