வயதானவர்களின் பலவீனம் சில சமயங்களில் எடை இழப்பு என்று கருதப்படுகிறது, தசை வெகுஜன இழப்பு, வயதுக்கு ஏற்ப, ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சி எடை அதிகரிப்பு இந்த நிலையில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.
BMJ Open இதழில் ஜனவரி 23 அன்று வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நார்வேயைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடுத்தர வயதில் அதிக எடை கொண்டவர்கள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) அல்லது இடுப்பு சுற்றளவு மூலம் அளவிடப்படுகிறது) முதலில் பலவீனம் அல்லது பலவீனம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். .21 வருடங்கள் கழித்து.
புதிய ஆய்வில் ஈடுபடாத எருமை பல்கலைக்கழகத்தில் உடலியல் நிபுணரும் உதவி பேராசிரியருமான நிகில் சச்சிதானந்த், பிஎச்.டி.
பலவீனமான வயதானவர்கள் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் சிக்கல்கள் ஆகியவற்றிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், என்றார்.
கூடுதலாக, அவர் கூறுகிறார், பலவீனமான வயதானவர்கள் ஒரு முறிவை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம், இது சுதந்திரத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால பராமரிப்பு வசதியில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
புதிய ஆய்வின் முடிவுகள் முந்தைய நீண்ட கால ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, அவை மிட்லைஃப் உடல் பருமன் மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையில் முன் சோர்வுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன.
ஆய்வின் போது பங்கேற்பாளர்களின் வாழ்க்கை முறை, உணவு முறைகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நட்பு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணிக்கவில்லை, இது அவர்களின் பலவீனத்தின் அபாயத்தை பாதிக்கலாம்.
ஆனால் ஆய்வின் முடிவுகள் "முதுமையில் பலவீனம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க முதிர்வயது முழுவதும் உகந்த பிஎம்ஐ மற்றும் [இடுப்பு சுற்றளவை] தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்து பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன" என்று ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள்.
1994 மற்றும் 2015 க்கு இடையில் நோர்வேயின் ட்ரொம்சோவில் 45 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 4,500 க்கும் மேற்பட்ட குடியிருப்பாளர்களின் கணக்கெடுப்புத் தரவுகளின் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
ஒவ்வொரு கணக்கெடுப்புக்கும், பங்கேற்பாளர்களின் உயரம் மற்றும் எடை அளவிடப்பட்டது.இது பிஎம்ஐ கணக்கிடப் பயன்படுகிறது, இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய எடை வகைகளுக்கான ஸ்கிரீனிங் கருவியாகும்.அதிக பிஎம்ஐ எப்போதும் அதிக உடல் கொழுப்பு அளவைக் குறிக்காது.
சில ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்களின் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுகின்றன, இது தொப்பை கொழுப்பை மதிப்பிட பயன்படுத்தப்பட்டது.
கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்வரும் அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் பலவீனத்தை வரையறுத்தனர்: தற்செயலாக எடை இழப்பு, வீணாக்குதல், பலவீனமான பிடியின் வலிமை, மெதுவான நடை வேகம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு.
பலவீனமானது இந்த அளவுகோல்களில் குறைந்தது மூன்று இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே சமயம் பலவீனம் ஒன்று அல்லது இரண்டைக் கொண்டுள்ளது.
கடந்த பின்தொடர்தல் வருகையின் போது பங்கேற்பாளர்களில் 1% மட்டுமே பலவீனமாக இருந்ததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நபர்களை முன்னர் பலவீனமாக இருந்த 28% உடன் தொகுத்தனர்.
நடுத்தர வயதில் உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் (அதிக பிஎம்ஐயால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி) சாதாரண பிஎம்ஐ உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது 21 வயதில் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 2.5 மடங்கு அதிகம் என்று பகுப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
கூடுதலாக, சாதாரண இடுப்பு சுற்றளவு உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மிதமான உயர் அல்லது அதிக இடுப்பு சுற்றளவு கொண்டவர்கள் கடந்த தேர்வில் ப்ரீஃப்ராஸ்டிலிசம்/பலவீனம் இருமடங்காக இருந்தனர்.
இந்த காலகட்டத்தில் உடல் எடை அதிகரித்தாலோ அல்லது இடுப்பு சுற்றளவு அதிகரித்தாலோ, ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில் அவர்கள் பலவீனமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஆரம்பகால ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் வெற்றிகரமான முதுமைக்கு பங்களிக்கும் என்பதற்கு கூடுதல் ஆதாரங்களை இந்த ஆய்வு வழங்குகிறது என்று சச்சிதானந்த் கூறினார்.
"வயதான வயதிலேயே உடல் பருமனை அதிகரிப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் தீவிரமானவை என்பதை இந்த ஆய்வு நமக்கு நினைவூட்ட வேண்டும், மேலும் இது வயதானவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்" என்று அவர் கூறினார்.
கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயின்ட் ஜான்ஸ் மருத்துவ மையத்தின் குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் டாக்டர் டேவிட் கட்லர், ஆய்வின் குறைபாடுகளில் ஒன்று, பலவீனத்தின் உடல் அம்சங்களில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனம் செலுத்தியதாகக் கூறினார்.
மாறாக, "பெரும்பாலான மக்கள் பலவீனத்தை உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் சரிவு என்று உணருவார்கள்," என்று அவர் கூறினார்.
இந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்திய உடல் அளவுகோல்கள் மற்ற ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவாற்றல், சமூகம் மற்றும் உளவியல் அம்சங்கள் போன்ற பலவீனத்தின் மற்ற அம்சங்களை விளக்க முயற்சித்துள்ளனர்.
கூடுதலாக, புதிய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் சோர்வு, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் எதிர்பாராத எடை இழப்பு போன்ற பலவீனத்தின் சில குறிகாட்டிகளைப் புகாரளித்தனர், அதாவது அவை துல்லியமாக இருக்காது என்று கட்லர் கூறினார்.
கட்லரால் குறிப்பிடப்பட்ட மற்றொரு வரம்பு என்னவென்றால், கடைசி பின்தொடர்தல் வருகைக்கு முன்னர் சிலர் ஆய்வில் இருந்து வெளியேறினர்.இந்த நபர்கள் வயதானவர்கள், அதிக பருமனானவர்கள் மற்றும் பலவீனத்திற்கான பிற ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இருப்பினும், ஆய்வின் தொடக்கத்தில் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் விலக்கியபோது முடிவுகள் ஒத்திருந்தன.
முந்தைய ஆய்வுகள் குறைந்த எடை கொண்ட பெண்களில் பலவீனம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் கண்டறிந்தாலும், புதிய ஆய்வில் இந்த இணைப்பைச் சோதிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் குறைவான எடையுள்ளவர்களை உள்ளடக்கியுள்ளனர்.
ஆய்வின் அவதானிப்பு தன்மை இருந்தபோதிலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளுக்கு பல சாத்தியமான உயிரியல் வழிமுறைகளை வழங்குகிறார்கள்.
உடல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு உடலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது பலவீனத்துடன் தொடர்புடையது.தசை நார்களில் கொழுப்பு படிவதால் தசை வலிமை குறையும் என்று அவர்கள் எழுதினர்.
கலிஃபோர்னியாவின் ஃபவுண்டன் பள்ளத்தாக்கில் உள்ள ஆரஞ்சு கோஸ்ட் மெடிக்கல் சென்டரில் உள்ள மெமோரியல்கேர் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை மையத்தின் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும் மருத்துவ இயக்குநருமான டாக்டர். மிர் அலி, உடல் பருமன் பிற்கால வாழ்க்கையில் செயல்படுவதை வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது என்கிறார்.
"எனது பருமனான நோயாளிகளுக்கு அதிக மூட்டு மற்றும் முதுகு பிரச்சினைகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார்."இது அவர்களின் இயக்கம் மற்றும் ஒரு ஒழுக்கமான வாழ்க்கையை நடத்தும் திறனை பாதிக்கிறது, அவர்கள் வயது உட்பட."
பலவீனம் எப்படியாவது முதுமையுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஒவ்வொரு வயதான நபரும் பலவீனமாகிவிடுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் என்று சச்சிதானந்த் கூறினார்.
கூடுதலாக, "பலவீனத்தின் அடிப்படை வழிமுறைகள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் பல பரிமாணங்கள் என்றாலும், பலவீனத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளின் மீது எங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறினார்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், வயது வந்தோருக்கான எடை அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது, அவர் கூறுகிறார்.
"உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறினார், மரபியல், ஹார்மோன்கள், தரமான உணவுக்கான அணுகல் மற்றும் ஒரு நபரின் கல்வி, வருமானம் மற்றும் தொழில் உட்பட.
கட்லருக்கு ஆய்வின் வரம்புகள் குறித்து சில கவலைகள் இருந்தாலும், மருத்துவர்கள், நோயாளிகள் மற்றும் பொதுமக்கள் பலவீனம் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று ஆய்வு அறிவுறுத்துகிறது என்றார்.
"உண்மையில், பலவீனத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.அதைத் தடுப்பது எப்படி என்று நமக்குத் தெரியாது.ஆனால் அதைப் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்,” என்றார்.
வயதான மக்கள்தொகையைக் கருத்தில் கொண்டு பாதிப்பு குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது என்று சச்சிதானந்த் கூறினார்.
"எங்கள் உலகளாவிய சமூகம் வேகமாக வயதாகி, நமது சராசரி ஆயுட்காலம் அதிகரித்து வருவதால், பலவீனத்தின் அடிப்படை வழிமுறைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம், மேலும் பலவீனமான நோய்க்குறியைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயனுள்ள மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய உத்திகளை உருவாக்க வேண்டும்" என்று அவர் கூறினார்.
எங்கள் நிபுணர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்து, புதிய தகவல்கள் கிடைக்கும்போது எங்கள் கட்டுரைகளைப் புதுப்பிக்கிறார்கள்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன்ஸை பரிந்துரைத்திருந்தால், இந்த மருந்துகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.ஆனால் அது உங்களை கவலையில் இருந்து தடுக்காது...
தூக்கமின்மை உங்கள் எடை உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.தூக்கப் பழக்கம் உங்கள் எடை மற்றும் தூக்கத்தை குறைக்கும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்...
ஆளிவிதை அதன் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.அவை உண்மையான நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை மாயாஜாலமானவை அல்ல…
Ozempic மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அதன் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது.இருப்பினும், மக்கள் முக எடையை குறைப்பது மிகவும் பொதுவானது, இது ஏற்படலாம்…
லேப்ராஸ்கோபிக் இரைப்பைப் பிணைப்பு நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.LAP அறுவை சிகிச்சை என்பது மிகக் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு பேரியாட்ரிக் செயல்முறைகளில் ஒன்றாகும்.
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு உட்பட அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்புகளையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
2008 இல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதிலிருந்து, நூம் டயட் (நூம்) விரைவில் மிகவும் பிரபலமான உணவு வகைகளில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது.நோம் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளதா என்று பார்ப்போம்…
எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க உதவும்.இது சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடு ஆகும்.